月別アーカイブ: 2015年10月

上尾 エステサロン 美顔屋です。
昨日は研修で竹芝まで行って来ました(^^)
帰りに見た夜景が綺麗でした (*^^*)

とても良いお天気なので午前中から 掃除に洗濯 食材の買い出しで あっという間にお昼(^-^)お腹ペコペコでしたが 買って来た食材でスピード調理で食べました
(*^^*)オレンジブロッコリー甘くて美味しいです(^^)
北海道のトマトも美味しいです(^^)鍋は白子と鱈とキノコを沢山入れた生姜味噌味にしました(^^)v
カボチャ煮は 崩れてしまいました(..)
でも今はお腹いっぱいで満足です(*^^*)

とても良いお天気なので午前中から 掃除に洗濯 食材の買い出しで あっという間にお昼(^-^)お腹ペコペコでしたが 買って来た食材でスピード調理で食べました
(*^^*)オレンジブロッコリー甘くて美味しいです(^^)
北海道のトマトも美味しいです(^^)鍋は白子と鱈とキノコを沢山入れた生姜味噌味にしました(^^)v
カボチャ煮は 崩れてしまいました(..)
でも今はお腹いっぱいで満足です(*^^*)

私はお仕事(^^)v
さぁ今日も頑張りましょう
(^o^)v

体が固かったので 朝のストレッチをしていたのですが
友人に勧められ ホットヨガを始めました(^o^)v

今では日常の一部になりました ストレッチは勿論の事
腹筋 背筋など 体の大きな 筋肉も使い 呼吸を気にしながら ポーズをとっていきます 簡単そうに見えるけど 結構キツイのです(^^)
そのうえ 信じられないほどの汗が(^-^; 満足感があります(^-^) 自分と向き合う
良い時間になってます(^^)

今日は愛犬チョコを連れて
森林公園に行って来ました (^^)v お天気が良いので
日向は暑く感じましたが 少し木陰に入って風にあたると 涼しく秋の気配を感じます(^^) 来週末には紅葉のイルミネーションがはじまるそうです(^-^)
また 訪れてみたいです。

うちのチョコは ドッグランでかけまわり 只今爆睡中です(*^^*)